飲み会の二日酔い予防 最強の方法は?

飲み会の二日酔い予防 最強の方法は?

 
飲み会の終盤には、アルコールを代謝、分解して酔いをさます食べ物がおすすめ。
たとえば、ビタミンB15を含みながらセサミンや脂肪分を多く含むゴマは二日酔い予防に非常に効果的です。
また、ドリンクでおなじみのウコンにはクルクミンという成分が含まれており、肝臓の機能回復やデトックス効果を高めるといわれています。
さらに、肝臓の働きを活発にするシジミなど、魚介類もタウリンやオルニチンが含まれ、アルコールの分解を促します。

 

 

二日酔いになってしまったら

 

努力もむなしく二日酔いになってしまったら、最初にすべきは水分補給。
スポーツドリンクなどの体に吸収されやすい飲み物が最適です。
また、シャワーやサウナで汗をかくことによって代謝を促し、体内のアセトアルデヒドの分解を早めることも効果的。
ただし、泥酔状態でお風呂に浸かるのは厳禁です。
少し落ち着いたら、ゆっくりとコ_ヒーでも飲みましょう。
カフェインには利尿作用があるので、アセトアルデヒドの排出を促してくれます。

 

 

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