レジリエンスでストレスに負けない折れない心を身につける

 

 

 

就業者の約6割が仕事で強いストレスを抱えており、その割合は年々増加しています。

職場でストレスを感じる状況は誰にでも訪れ、強いストレスやプレッシャーを感じて心が折れてしまうリスクと隣り合わせにいます。

ストレスやプレッシャーと上手に付き合う方法をご紹介します。

今回は、レジリエンスを鍛える前に必要な自己チェックと7つの技術についてお伝えいたします。

高いレジリエンスを持つ人は、逆境に強い思考力を持ち、失敗や挫折をチャンスに変えて成長する力があります。

皆さんが実際にどの程度のレジリエンスがあるのかチェックしてみましよう。

レジリエンスとは

逆境や困難、強いストレスに直面したときに適応する精神力と心理的プロセスであり、「再起力」「立ち直る力」「精神的復元力」のこと。

打たれても立ち上がる逆境に強い心を育てること。

 

 

次回は、実際にチェックしてみようと思います。